Information - RyttarYoga - Fit2Ride:


Avsutten ryttaranpassad träning för alla ryttare oavsett disciplin & nivå. Träning som stabiliserar, balanserar, stärker, koordinerar - Listan kan göras lång på de positiva effekter RyttarYogan ger. 
Ryttaranalyser & Tester. Därefter Ryttar & Individanpassade övningar & träning utifrån Det Bästa från Hatha, Lyengar, Power Yoga & Pilates. Vi använder oxå träningsredskap i förbindelse med tester & övningar, t ex Balimopall, stora & små bollar, gummiband, yogaklossar mm. RyttarYoga konceptet är utvecklat så att du ganska snart ska märka en förbättring i din ridning oavsett på vilken nivå du befinner dig. Samtidigt minskas risken för träningsrelaterade skador hos både häst & ryttare. Du får efter analys samt tester, träning & övningar som passar just Dig & Din Ryttarkropp! 

Marie är utbildad & diplomerad RyttarYoga Instruktör hos Søs Fejerskov-Quist i Danmark - Fit2Ride® (Bl a författare till boken, I Balance på hesteryg - vejen till bedre prestationer, i samarbete med Claus Toftgaard, som oxå undervisade.) I utbildningen ingår även relevant fysiologi, anatomi & biomekanik hos både häst & ryttare. Välkommen med frågor & bokning av lektioner & kurser. Info om Upplägg samt priser: Klicka Här  OBS: Jag är i dagsläget den första & enda Instruktören i Sverige.

Vill du veta mer läs gärna nedan:
Vi arbetar med Funktionell träning där musklerna samarbetar i stället för arbete isolerat. Vi kombinerar avspänning, koncentration, centrering, mjukgörande rörelser till aktivering av de små stabiliserande musklerna i kroppen utan att skapa spänning.  Rörelse Stabilitet & Styrka är ledorden.

Övningar som stärker ryttarens muskler, ledband, koordination, hållning och balans. Övningar som stärker ryttarens avspändhet och kroppsmedvetenhet & hjälper oss att hitta vår låga naturliga andning samt vår låga tyngd & balanspunkt. Vi ska försöka andas så naturligt som möjligt även om vi då & då kan hjälpa till med  djupare, längre andetag. Andningstekniker hjälper oss att hitta rätt. Många gånger lägger vi vår andning lite för högt upp i bröstkorgen som då skapar spänningar som i sin tur leder till en för hög tyngd & balanspunkt i kroppen, därmed också i sadeln.  Andningen tillsammans med olika övningar hjälper oss att  stärka vår så viktiga bålstabilitet, vi ökar vår rörlighet, smidighet och styrka som i sin tur ger oss starkare och mer balanserade (och glada nöjda!) hästar.
Vi kan alla Alltid bli ännu bättre - oavsett var på stegen vi befinner oss.

Kanske är du redan medveten om var du har dina "begränsningar" men kan inte riktigt finna ut hur du ska lösa dessa? Balansen är A & O, även en liten obalans, en liten skevhet, en liten spänning kan få våra hästar att inte orka prestera, att inte orka arbeta korrekt genom kroppen. RyttarYoga hjälper oss att komma i en både bättre & naturlig Balans & vi blir starkare genom funktionell & dynamisk träning. Olika långa/korta ben, oliksidig, trötta värkande muskler, skevheter, spänningar, låsningar, obalans från marken, obalans i sätet, obalans i stigbyglarna/fötterna, är några av de ryttar "problem" som RyttarYoga oxå kan hjälpa oss med. Genom övningar, antingen under en kurs i grupp eller ännu hellre privat undervisning med individanpassade övningar samt ryttaranalys & ryttartester, får du hjälp att bli mer kroppsmedveten, balanserad, smidig & stark. Du blir en säkrare ryttare. Vid begränsningar i kroppen såsom spänningar etc kan vi även använda akupressur/massage. 

När vi förändrar vår hållning, lossar på spänningar osv är det viktigt att vara medveten om att det krävs en insats från oss själva, bl a genom att träna på de övningar vi går igenom. Att träna på att förbättra våra ryttarkroppar kräver även en ändring från marken dvs att vi tänker på vår hållning och på hur vi rör oss även här - i vårt dagliga liv. (I bland kan det vara så att det behöver ske så stora förändringar att proffesionell hjälp på annat plan behövs genom kiropraktor, fysioterapeuft etc. Därefter kan RyttarYoga komma att hjälpa dig behålla din nya kroppshållning.)

En Koordinerad & Välbalanserad Ryttare Har Alltid En Fördel - Välkommen!



Bild/Copyright: Fit2Ride Danmark.